Heute schauen wir uns ein wichtiges Thema an, das jeden Menschen mit Diabetes betreffen kann: die Hypoglykämie – also eine Unterzuckerung. Was genau passiert da im Körper, woran erkennst du sie, und was kannst du tun? Wir erklären dir alles in einfacher Sprache. Was ist eine Hypoglykämie? Eine Hypoglykämie bedeutet, dass dein Blutzuckerspiegel zu niedrig ist – meistens unter 70 mg/dl (3,9 mmol/l). Das kann gefährlich werden, weil dein Körper (vor allem dein Gehirn) Zucker braucht, um richtig zu funktionieren. Woran erkenne ich eine Unterzuckerung? Die Symptome können unterschiedlich sein. Manche spürt man sofort – andere schleichen sich langsam ein. Wichtig ist: Du kennst deinen Körper am besten. Achte auf Warnzeichen wie: Achtung: Wenn der Zucker weiter fällt, kann es zu Bewusstlosigkeit kommen. Dann spricht man von einer schweren Hypoglykämie – das ist ein Notfall! Was ist die Ursache? Eine Unterzuckerung kann viele Gründe haben – zum Beispiel: Was tun

Hallo,ich bin selbst Diabetiker und weiß, wie wichtig es ist, den eigenen Blutzucker im Blick zu behalten. Eine große Rolle spielt dabei das, was ich esse – vor allem die Kohlenhydrate. Aber Kohlenhydrate sind nicht gleich Kohlenhydrate. Manche lassen den Blutzucker schnell steigen, andere langsamer. In diesem Beitrag zeige ich dir, welche Unterschiede es gibt und worauf ich persönlich achte. Was sind Kohlenhydrate überhaupt? Kohlenhydrate sind ein wichtiger Energielieferant. Mein Körper wandelt sie in Zucker (Glukose) um, der ins Blut gelangt. Das Problem dabei: Als Diabetiker kann mein Körper den Zucker nicht gut verarbeiten – darum muss ich genau wissen, welche Kohlenhydrate wie wirken. Es gibt zwei Hauptarten: Art der Kohlenhydrate Beispiele Wirkung auf den Blutzucker Einfachzucker Traubenzucker, Limonade, Honig sehr schneller Anstieg Komplexe KH Vollkornbrot, Linsen, Hafer langsamer und gleichmäßiger Anstieg Warum ist die Geschwindigkeit wichtig? Ich habe gelernt, dass manche Lebensmittel den Blutzucker sehr schnell ansteigen lassen –

Als jemand, der sich täglich mit Diabetes beschäftigt, möchte ich heute ein Thema beleuchten, das oft zu wenig Beachtung findet: Impfungen. Gerade nach einer frischen Diabetes-Diagnose kreisen die Gedanken meist um Blutzuckermessungen, Medikamente und Ernährung. Doch auch dein Immunsystem verdient Aufmerksamkeit – und damit dein Impfschutz. Warum sind Menschen mit Diabetes anfälliger für Infektionen? Ein dauerhaft erhöhter Blutzuckerspiegel kann die Funktion der weißen Blutkörperchen beeinträchtigen – sie sind unsere körpereigene Abwehr. Das macht es Krankheitserregern leichter, sich auszubreiten. Infektionen verlaufen oft schwerer, dauern länger und können den Blutzucker zusätzlich destabilisieren. Welche Impfungen sind laut STIKO besonders wichtig? Die Ständige Impfkommission (STIKO) empfiehlt für Menschen mit Diabetes sowohl alle Standardimpfungen als auch zusätzliche sogenannte Indikationsimpfungen  Hier ein Überblick: 🛡️ Grippe (Influenza) – jährlich 🛡️ Pneumokokken 🛡️ COVID-19 🛡️ Hepatitis B 🛡️ Tetanus, Diphtherie, Pertussis (Keuchhusten) 🛡️ Herpes Zoster (Gürtelrose) 🛡️ RSV (Respiratorisches Synzytialvirus) 🛡️ FSME (Frühsommer-Meningoenzephalitis) Frisch diagnostiziert? Jetzt ist der richtige Zeitpunkt! In den ersten Monaten nach der Diagnose ist dein Blutzucker oft noch nicht