Koffein und Blutzucker – was passiert da eigentlich im Körper? Viele Menschen mit Diabetes trinken gerne Kaffee – oft sogar mehrere Tassen am Tag. Doch hast du dich schon mal gefragt, ob Koffein deinen Blutzucker beeinflusst? Die Antwort ist: Ja, kann es – aber nicht bei jedem gleich stark. ☕️ Warum Koffein den Zucker ansteigen lassen kann Koffein regt unser Nervensystem an. Dadurch schüttet der Körper Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol aus. Diese Hormone sorgen dafür, dass mehr Zucker aus der Leber ins Blut freigesetzt wird.Gleichzeitig reagieren die Zellen kurzzeitig weniger empfindlich auf Insulin – das nennt man Insulinresistenz.Beides zusammen kann den Blutzucker leicht erhöhen, vor allem nach dem Trinken von Kaffee oder Energy Drinks. 🔬 Was Studien zeigen Forscher haben herausgefunden, dass Koffein den Blutzucker bei Typ-1-Diabetes um etwa 10–30 mg/dl erhöhen kann.Bei Typ-2-Diabetes sieht es etwas anders aus: Langfristig kann regelmäßiger Kaffeekonsum sogar das Risiko für Diabetes senken

Der Wecker klingelt, der Tag beginnt – und mit ihm oft auch der ganz normale Wahnsinn im Job. Für Menschen mit Diabetes kann der Arbeitsalltag zusätzliche Herausforderungen mit sich bringen. Doch mit ein paar einfachen Tipps wird der Beruf nicht zur Belastung, sondern bleibt ein wichtiger Teil eines gesunden und erfüllten Lebens. 1. Der Tag beginnt – gut vorbereitet ist halb gewonnen Ein stressfreier Start hilft, den Blutzucker stabil zu halten. Plane dir morgens ein paar Minuten extra ein: 2. Herausforderungen am Arbeitsplatz – so meisterst du sie 📈 Arbeitsbelastung & Stress Stress kann den Blutzucker steigen lassen – und das oft unbemerkt. Achte im Arbeitsalltag auf: 🥗 Essen im Job Oft bleibt in der Mittagspause wenig Zeit – aber gute Planung hilft: 3. Der Nachmittag – Energie halten, statt durchhängen Das Nachmittagstief kommt oft mit Heißhunger oder Müdigkeit. So bleibst du stabil: 4. Offene Kommunikation – falls du möchtest

Worum geht’s? Unser Körper regelt den Blutzuckerspiegel mit dem Hormon Insulin. Manche Lebensmittel lassen den Insulinpegel schnell steigen – das kann zu Schwankungen führen, die wir im Alltag spüren: Energieeinbrüche, plötzliche Müdigkeit oder Heißhungerattacken. Andere Nahrungsmittel wirken dagegen beruhigend. In diesem Beitrag erfährst du, wie du das gezielt nutzen kannst, um deinen Alltag als Typ-1-Diabetikerin oder Interessierter smarter zu gestalten. Schnell. Heftig. Einfachzucker & raffinierte Kohlenhydrate Beispiele: Zucker, Softdrinks, Weißbrot, CornflakesDiese liefern dem Körper schnelle Energie – aber der Insulinspiegel schießt in die Höhe, nur um kurz darauf ebenso rasant abzufallen. Das kann zu Hypoglykämie oder Energietiefs führen. Eine schnelle Insulinreaktion – und ebenso ein schneller Rückgang – kosten uns Stabilität. Moderate Wirkung: Milchprodukte, Früchte & Stärke Beispiele: Milch, Joghurt, Obst (besonders mit Haut), Kartoffeln, MaisDiese Lebensmittel erhöhen den Insulinspiegel langsamer und weniger stark. Dadurch bleibt der Blutzuckerkurs gleichmäßiger – perfekt für Tage, an denen du Leistung brauchst, aber keine

Diabetes begleitet die Menschheit schon seit Jahrtausenden. Schon in alten Kulturen wurde die Krankheit erkannt – obwohl man sie noch nicht verstehen konnte. Heute haben wir Sensoren, Insulinpumpen und smarte Apps. Wie kam es dazu? Ein Blick auf die spannende Geschichte des Diabetes zeigt, wie weit wir gekommen sind. Die Anfänge: Alte Kulturen entdecken die Symptome Die ersten bekannten Hinweise auf Diabetes stammen aus dem alten Ägypten, rund 1500 Jahre vor Christus. In medizinischen Schriften wurde eine mysteriöse Krankheit beschrieben, bei der Betroffene ungewöhnlich viel Urin ausscheiden. Auch im alten Indien fiel Ärzten auf, dass Ameisen vom Urin mancher Menschen angelockt wurden – er war süß. Deshalb nannte man die Erkrankung später auch „Honigharnruhr“. Im alten Griechenland, etwa um das Jahr 100 n. Chr., gab der Arzt Aretaeus von Kappadokien der Krankheit den Namen „Diabetes“. Das griechische Wort bedeutet „Durchfluss“, passend zu den Hauptsymptomen: ständiger Durst und übermäßiges Wasserlassen. Mittelalter:

Honeymoon-Phase bei Typ-1-Diabetes einfach erklärt Manche Menschen mit neu diagnostiziertem Typ‑1‑Diabetes erleben kurz danach eine besondere Zeit: die sogenannte Honeymoon‑Phase – übersetzt etwa „Hochzeitsreise‑Phase“. Was bedeutet das? Das kann sich so anfühlen, als wäre der Diabetes gerade verschwunden – aber das ist leider nur eine vorübergehende Erleichterung. Wer erlebt diese Phase? Warum passiert das? Wie lang kann die Honeymoon‑Phase dauern? Möglichkeit Beschreibung Kurz Einige Wochen Durchschnittlich Meist Monate, z. B. 7 – 9 Monate Manchmal lang In Einzelfällen bis zu 13 Jahre Faktoren wie Diagnosealter oder Schwere der Erkrankung beim Beginn können die Länge beeinflussen. Was gilt es zu beachten während dieser Zeit? Gibt es Möglichkeiten, die Honeymoon‑Phase zu verlängern? Einige Studien deuten darauf hin: Wichtig: solche Ansätze besprichst du unbedingt mit deinem Arzt. Jede Therapie sollte individuell angepasst sein. Fazit

November – Monat des Diabetes-Bewusstseins Jedes Jahr im November rückt eine Krankheit in den Mittelpunkt, die Millionen von Menschen betrifft: Diabetes.Der „Diabetes Awareness Monat“ soll aufklären, verbinden und Mut machen. Denn Aufklärung ist der erste Schritt zu Verständnis – und zu einem besseren Leben mit Diabetes. Warum gerade November? Der 14. November ist der Welt-Diabetes-Tag.An diesem Tag wurde Sir Frederick Banting geboren – einer der Entdecker des Insulins.Ohne ihn wäre die Behandlung von Diabetes heute nicht möglich.Der ganze Monat steht deshalb im Zeichen von Aufklärung, Forschung und Solidarität. Was bedeutet „Awareness“ eigentlich? „Awareness“ heißt Bewusstsein schaffen.Es geht darum, dass mehr Menschen verstehen, Viele Menschen wissen gar nicht, dass es Typ 1 und Typ 2 Diabetes gibt – und dass sie sich stark unterscheiden.Der Awareness-Monat hilft, genau das sichtbar zu machen. Blau ist die Farbe des Monats Vielleicht ist dir schon einmal das blaue Kreis-Symbol aufgefallen.Es ist das internationale Zeichen für