Wenn der Körper sein eigenes Ding macht – und der Zucker mitzieht hier kommt der letzte Teil meiner Blogserie zu den 42 Einflussfaktoren bei Typ-1-Diabetes – und ich finde, wir hören mit einem Knall auf. Denn was heute kommt, sind die unsichtbaren Einflussgrößen, die oft unterschätzt oder gar nicht erkannt werden – obwohl sie einen riesigen Unterschied machen können. Von Hormonen bis Wetter, von Infekten bis Sensorungenauigkeit: Hier sind die letzten 10 Punkte – persönlich, ehrlich, (und manchmal auch ein bisschen frustrierend). 33. Hormone (Menstruation, Pubertät, Wechseljahre) Ich bin zwar kein weiblicher Typ-1er, aber viele in der Community berichten davon: Der Zyklus haut rein.In der zweiten Zyklushälfte steigt oft der Insulinbedarf, manchmal sogar über mehrere Tage.Auch Pubertät und Wechseljahre bringen hormonelle Schwankungen mit sich, die die Insulinwirkung verändern – teilweise massiv. Mein Take: Das Thema gehört in jede Schulung, und bei unerklärlichem BZ-Chaos sollte man immer auch auf die Hormonlage

Wenn Gefühle Zucker machen – ein Leben zwischen Hormonen und Hypers „Der Zucker reagiert auf Stress“ – wie oft hab ich das gehört, wie selten hab ich’s anfangs geglaubt. Ich dachte lange, mein Blutzucker wird durch Kohlenhydrate, Insulin und Sport beeinflusst – fertig.Tja… bis ich mal eine Panikattacke hatte und mein Wert auf 280 mg/dl (15,5 mmol/l) schoss – ohne einen einzigen Bissen gegessen zu haben. Emotionen wirken mächtiger, als man denkt – hier sind die größten Psycho-Faktoren in meinem Diabetesalltag: 29. Akuter psychischer Stress Der Klassiker: Du hast eine Präsentation, einen Streit, verpasst den Bus, bekommst eine schlechte Nachricht – und dein Blutzucker geht steil nach oben.Warum? Stress aktiviert das sympathische Nervensystem („Kampf oder Flucht“) → Adrenalin, Cortisol & Co. werden ausgeschüttet → sie setzen Zucker aus der Leber frei und blockieren gleichzeitig die Wirkung von Insulin. Ich sehe das auf meinem CGM fast live. Mein Loop versucht zu

Wenn die Nacht den Zucker steuert – meine Erfahrungen mit Schlaf und BZ-Chaos wir reden so viel über Essen, Bewegung, Insulin – aber wie oft denkst du bei deinen Blutzuckerschwankungen an deinen Schlaf?Ich früher: fast nie.Bis ich gemerkt habe, dass eine schlechte Nacht mein Blutzuckerchaos am nächsten Tag fast garantiert – ganz egal, wie gut ich „alles andere“ im Griff habe. Hier sind die wichtigsten Schlaf-Faktoren, die meinen Alltag mit Typ-1-Diabetes beeinflussen – aus meiner ganz persönlichen Perspektive: 24. Schlafqualität Es gibt Nächte, da schlafe ich acht Stunden – und wache trotzdem gerädert auf.Und mein Blutzucker? Meist zu hoch.Warum? Schlechter Schlaf beeinflusst das Nervensystem und die Hormonlage – Stresshormone wie Cortisol steigen, und das wirkt direkt gegen mein Insulin. Ich tracke meine Schlafqualität mit einer Smartwatch. Wenn die anzeigt „unruhige Nacht“, weiß ich: Heute besser engmaschiger kontrollieren, eventuell die Basalrate leicht erhöhen. 25. Schlafdauer Zu wenig Schlaf = zu wenig