Ich lebe mit Typ-1-Diabetes. Und ganz ehrlich? Für viele sieht das nach außen gar nicht schlimm aus. Ich lächle, arbeite, treffe Freund*innen, gehe einkaufen, mache Sport. Ich sehe nicht krank aus. Aber das, was in mir passiert, sieht eben auch niemand.
In meinem Kopf ist immer was los
Diabetes bedeutet, ständig nachzudenken. Wann habe ich das letzte Mal gegessen? Wie viele Kohlenhydrate hatte das Mittagessen? Wie viel Insulin brauche ich jetzt? Was macht der Spaziergang mit meinem Blutzucker? Und wie viel Puffer habe ich, wenn ich heute Abend noch zur Verabredung gehe?
Das alles läuft dauernd im Hintergrund – wie ein zweites Betriebssystem, das nie schläft. Es kostet Energie. Viel Energie. Und manchmal wünsche ich mir einfach nur: Ruhe im Kopf.
Du siehst mich – aber nicht meine Hypo
Manche denken, eine Unterzuckerung sei nur ein bisschen Zittern. Aber nein. Mein Herz rast. Ich schwitze. Ich verliere die Kontrolle über meine Gedanken. Ich kann kaum noch sprechen. Und trotzdem sage ich oft: „Alles gut.“ Weil ich nicht auffallen will. Weil ich nicht wieder erklären will, was da gerade in mir passiert.
Und wenn ich mal gereizt bin oder weine – dann denken andere: „Mensch, was ist denn jetzt los?“ Aber sie sehen nicht, dass mein Blutzucker Achterbahn fährt.
Soziale Situationen sind oft schwierig
Einfach mal mit Freund*innen essen gehen? Für die meisten kein Thema. Für mich bedeutet das: Erstmal checken, was es zu essen gibt. Dann schätzen, wie viele Kohlenhydrate auf dem Teller liegen. Dann Insulin geben. Und hoffen, dass ich nicht zu hoch oder zu tief lande.
Und dann kommen die Fragen:
„Darfst du das überhaupt essen?“
„Musst du dir da jetzt wieder was spritzen?“
„Wieso piepst du?“
Diese Fragen sind meist nicht böse gemeint – aber sie zeigen, dass viele nicht verstehen, wie mein Alltag wirklich aussieht. Und ehrlich gesagt: Manchmal tut das weh.
Ich will nicht ständig erklären müssen.
Ich will nicht immer „die mit dem Diabetes“ sein.
Ich will einfach auch mal ganz normal dazugehören.
Diabetes ist nicht nur ein Körperding – es ist ein Gefühlsding
Es gibt Tage, da mache ich alles „richtig“ – und die Werte sind trotzdem mies. Da frage ich mich: Was habe ich falsch gemacht?
Und es gibt Tage, da fühle ich mich wie ein Versager.
Da sind die Schuldgefühle riesig, obwohl ich eigentlich stolz sein müsste, wie ich das alles manage.
Und oft fehlt das Verständnis. Auch von Menschen, die mir wichtig sind.
Weil sie nicht sehen, wie sehr ich kämpfe.
Weil sie nicht spüren, wie oft ich einfach nur müde bin.
Aber weißt du was? Ich stehe jeden Tag wieder auf
Ich gebe nicht auf. Auch wenn der Diabetes nie Pause macht, mache ich weiter. Ich lerne jeden Tag neu. Ich baue mir ein Umfeld, das mich versteht. Ich verzeihe mir, wenn nicht alles perfekt läuft.
Und ich finde Wege, mit dem Diabetes zu leben – nicht gegen ihn.
Mein Fazit: Du musst es nicht verstehen – aber du kannst zuhören
Wenn du jemanden kennst, der mit Diabetes lebt, dann frag nicht nur nach dem Zuckerwert. Frag, wie es wirklich geht. Sei da, wenn es schwer wird. Und urteile nicht, wenn mal was schief läuft. Denn dieser Mensch kämpft. Jeden Tag. Mehr, als du vielleicht ahnst.
Und an alle da draußen mit Diabetes: Du bist nicht allein.
Dein Wert bestimmt nicht deinen Wert.
Wir machen das verdammt gut – auch wenn es niemand sieht.
💙 Noch ein Gedanke zum Schluss:
Ich bin mehr als meine Krankheit. Ich bin stark, auch wenn ich manchmal schwach bin. Und ich gehe weiter – Schritt für Schritt, Tag für Tag.