Was ist der HbA1c-Wert überhaupt?
Der HbA1c-Wert wird auch „Langzeitblutzucker“ genannt.
Er zeigt dir, wie hoch dein durchschnittlicher Blutzucker in den letzten 8–12 Wochen war.
Der Wert entsteht, weil sich Zucker (Glukose) an das Hämoglobin in deinen roten Blutkörperchen anlagert. Je höher dein Blutzucker ist, desto mehr Zucker bleibt dort hängen.
Rote Blutkörperchen leben ungefähr 120 Tage – also etwa 4 Monate.
Nicht alle Wochen zählen gleich
Viele denken: Der HbA1c ist einfach der Durchschnitt der letzten 3 Monate.
Das stimmt so nicht.
Die jüngsten Wochen haben den größten Einfluss – die ältesten Wochen den kleinsten.
So verteilt sich der Einfluss ungefähr:
| Zeitraum vor der Messung | Einfluss auf den HbA1c |
|---|---|
| Letzte 4 Wochen | ca. 50 % |
| 4–8 Wochen vorher | ca. 25 % |
| 8–12 Wochen vorher | ca. 25 % |
Warum ist das wichtig?
Das hat einige Folgen für deinen Diabetes-Alltag:
- Schnelle Verbesserung möglich:
Wenn du in den letzten Wochen deine Werte deutlich verbesserst, sieht man das schon beim nächsten HbA1c. - Aber auch schnelle Verschlechterung:
Wenn deine Werte kurz vor der Messung schlechter sind, zieht das den HbA1c schnell nach oben – auch wenn es vorher gut lief. - Realistisch bleiben:
Ein einzelner Wert sagt nicht alles. Der HbA1c zeigt nur den Durchschnitt – er verrät nicht, ob dein Blutzucker stark schwankt.
Umrechnung in Durchschnittswerte
Damit du einschätzen kannst, was ein HbA1c ungefähr bedeutet, hier eine Orientierung (nach der ADAG-Formel):
| HbA1c (%) | Ø Blutzucker (mg/dl) | Ø Blutzucker (mmol/l) |
|---|---|---|
| 6,0 | 126 | 7,0 |
| 7,0 | 154 | 8,6 |
| 8,0 | 183 | 10,2 |
| 9,0 | 212 | 11,8 |
Fazit
Der HbA1c ist ein nützlicher Wert, um einen Überblick über deine Blutzuckereinstellung zu bekommen.
Er zeigt vor allem, wie es in den letzten Wochen gelaufen ist – nicht nur in den letzten Monaten.
Für ein vollständiges Bild sind aber auch andere Werte wichtig, zum Beispiel Time in Range aus dem CGM oder Blutzuckertagebücher.