Mein Leben mit Diabetes – und die Momente, wo es zu viel wird
Ich lebe noch nicht allzu lange mit der Diagnose Diabetes, und dennoch gibt es Momente in denen alles zuviel wird.
Jeden Tag messe ich, rechne, spritze und passe auf.
Es gibt keine Pause.
Immer wieder gibt es Momente in denen ich denke: Ich kann nicht mehr.
Das sind meine Diabetes-Burnout-Momente.
Ich war nicht faul.
Ich war einfach erschöpft – körperlich und seelisch.
Wie sich mein Burnout anfühlt
Es gab Tage, da wollte ich den Blutzucker gar nicht mehr messen.
Manchmal habe ich das Insulin später gespritzt – oder ganz vergessen.
Jedes Gespräch über Diabetes hat mich genervt.
Ich dachte oft: „Egal, es bringt doch nichts.“
Dazu kam diese Müdigkeit, Gereiztheit und manchmal auch Traurigkeit.
Warum es bei mir so weit kam
Ich glaube, es war eine Mischung aus vielen Dingen:
- Dauerstress: Diabetes ist 24 Stunden am Tag da.
- Angst: Die Sorge vor Unter- oder Überzuckerungen.
- Perfektionismus: Der Wunsch, perfekte Werte zu haben
Was es mit mir gemacht hat
Meine Werte sind oft hoch und tief gegangen wie eine Achterbahn.
Ich hatte weniger Energie für alles andere im Leben.
Und in manchen Momenten habe ich mich einfach nur leer gefühlt.
Was mir geholfen hat
- Reden: Ich habe mit meiner Familie, Freunden und meinem Diabetes-Team gesprochen.
- Kleine Ziele: Statt alles perfekt zu machen, habe ich mir kleine Schritte vorgenommen.
- Pausen im Kopf: Musik hören, spazieren gehen, einfach mal abschalten.
- Hilfe annehmen: Ich habe mich einer Selbsthilfegruppe angeschlossen.
Mein Fazit
Diabetes-Burnout ist kein Zeichen von Schwäche.
Für mich war es ein Warnsignal: „Mach langsamer. Hol dir Hilfe.“
Heute weiß ich: Ich muss nicht perfekt sein.
Ich muss nur Wege finden, wie es mir wieder besser geht.